- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
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- · 中国慢性病预防与控制版[10/30]
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一切慢性病都可以在腹部找到阻滞点，揉脐一个(2)
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摘要：2大道至简，揉脐就是大道。道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传承。 3揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，
2大道至简，揉脐就是大道。道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传承。
3揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。手心相对应肚脐眼不动，带动里面转圈。最好面对面，亲身感受，揉的力度以及渗透力，达到手到病除的效果。
4以脐为中心揉，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，循序渐进的延长时间，增加力度。
5.揉时轻想腹中有一团火，精神内守。松静自然。
6空腹时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、 30分钟。以脐热或微微出汗为度。可早、晚各做一次。
7捋：揉完，可以做99次捋。左手大鱼际从脖 子右侧淋巴上（从耳根开始）向下捋, 沿着任脉到脐即止。在捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭用力下推。左右侧同，各99次。
8推：双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里推，推到肚脐。左右侧动作相同，各99次。
9扒：双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从 腹股沟扒到脐上，左右侧同，各99次。
10坚持：勤而行之，能保健康。小孩子从5岁起天天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。5岁以下小孩可由父母轻轻帮带着做。胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。成人每天早晚揉1000下，一生无疾无苦。
11所有病根，都在此处。揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万物生长靠供养，失却供养不生长。胖子肚子里有颗定时炸弹。
12这个法就是净化。净化身、心。其中玄妙， 揉自得之。
注意事项：
1按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面浮滑， 让力量渗透入腹部。
2揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始，过心脏时轻，过胃时可稍重，到肚脐稍下即可。
3捋、推、扒至肚脐即可，揉脐以肚脐为中心。
4操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了，再根据体力和自己情况做。
5做的时候要笑着做，快乐的做。太痛苦就不要做了。
6揉过还要多走路，多晒太阳等，多动。
7在做的过程中，以前病的遗留，可能会重新发一遍。可以稍微休息几天再继续揉。
8化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类病人若重按重揉会有生命危险。如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。
9孕妇等请遵医嘱（保险起见不要做了！）。
10清淡饮食
10清淡饮食揉脐歌诀
1双手按压脐上转，开启能量源。黄庭里面日中天，任督通泥丸。一团火球暖丹田，腹内雷鸣闪。釜底加薪后转前，运转小周天。添油续命合阴阳，五蕴清理完。
2劳宫对准神阙位，双手叠一起。按压轻重要适宜，可缓不可急。男子左手在下面，先从左边起。女子右手在下面，右边转第一。平卧在床修止观，化积清身体。揉捋推扒四动作，以揉为主体。意念脚下无限深，用力转肚脐。
文章来源：《中国慢性病预防与控制》 网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/zonghexinwen/2022/0118/1297.html