- · 中国慢性病预防与控制版[10/30]
- · 《中国慢性病预防与控制[10/30]
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糖尿病该如何应对(3)
作者:网站采编关键词:
摘要：●如游泳，这其实也是非常棒的有氧运动，还是一个实用技能，其最大的特点就是几乎不会给膝关节带来压力，所以游泳是一些体重巨大人群和膝关节损伤
●如游泳，这其实也是非常棒的有氧运动，还是一个实用技能，其最大的特点就是几乎不会给膝关节带来压力，所以游泳是一些体重巨大人群和膝关节损伤人群的最佳选择。不过游泳并非每个人都会，并且有一定的危险性（只要有心，学起来还是很简单的），由于单位时间内，游泳较其他运动更累一些，因此想要通过游泳减肥的训练者，更应该拿捏好训练节奏，以一种低强度长时间的状态去坚持。
综合总结说一千道一万，真正做到每天坚持锻炼的又有多少呢？50岁的年纪，虽然工作上已有些力不从心，但社会上多数人还在为家庭、为生计奔波，所以有条件锻炼的坚持锻炼锻炼还是挺不错的，如果没有时间也没有这个精力的，那注意注意饮食、生活总归还是做得到的，如戒烟、限酒，控制体重，低盐低脂饮食等。即使有高血压等慢性病也不要盲目给自己太大压力，只要密切随访。按时规律服药，把血压控制在合理范围内，完全可以正常的生活。
作者寄语：本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。这是本人参阅国内外文献、个人临床经验、以及行医过程中的一些感悟花费数小时综合总结而成，不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。愿对迷途中的你有所帮助。如果学到了，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。
三伏贴的治疗原理是什么？
谢邀！
三伏贴是什么原理？医学上从来没有进行过三伏贴作用的具体机制研究，
即使使用“穴位敷贴”作为关键词也同样找不到任何实验研究。
在知网上能检索的有关三伏贴的第一篇论文就是2004年一篇临床使用观察。
也就是说，三伏贴没有任何现代生物医学的原理可讲。
三伏贴的博大精深三伏贴作为一种中医疗法，也同样应该具有悠久的历史，博大精深的中医原理吧。
很遗憾，任是翻烂各种中医典籍都难觅三伏贴芳踪。
当然，有人说了，三伏贴只是民间俗称，就是中医的天灸，属于灸法中药物灸的一种。
嗯，“天灸”还的确颇有些“博大精深”，。
最早的记录见于南北朝时期梁宗懔(约501～565)编撰的《荆楚岁时记》：“八月十四日民并以朱水点儿头额，名为天灸，以厌疾。”
细心的人士会说，这不对啊，用朱水（朱砂水）在额头上点一个红点，很是眼熟啊，这不是民间常用于儿童或女人的化妆方法吗。
在今天，我们最常在电视剧里看到，一般是美女特别是妖冶美女的标配啊。
而且，用来预防疾病（厌疾）也没有三伏贴所谓敷贴穴位，而是点在额头，这分明是古代一种显见的巫术。
即使到明代编撰的《说郛》引用《潜居录》所言称可以预防百病：“八月朔，以碗盛取树叶露，研辰砂，以牙筯染点身上，百病俱消，谓之天灸”，也仅仅是说“点身上”，也没有涉及任何穴位的说法。
而最接近今天三伏贴的记载是晚近清朝的《张氏医通》，其卷四 《 诸气门下》中记载使用以白芥子为主的膏药在夏天三伏灸肺俞穴来治疗冬天发作的哮喘（冷哮），被称为“白芥子涂法”：
“冷哮灸膏肓天突。有应有不应。夏月三伏中。用白芥子涂法。往往获效。方用白芥子净末一两。延胡索一两。甘遂、细辛各半两。共为细末。入麝香半钱。杵匀。姜汁调涂肺俞膏肓百劳等穴。涂后麻瞀（mào）疼痛。切勿便去。候三炷香足。方可去之。十日后涂一次。如此三次。病根去矣。”
原理是什么？
只字未提，只是两片嘴皮上下一碰，“病根去矣”。
果然博大精深。
白芥子天灸的现代医学解读所谓三伏贴的“白芥子涂法”为什么能忽悠到人？
《张氏医通》早已给出答案，秘密就在于“涂后麻瞀疼痛”，就是说对服帖部位皮肤具有明显的刺激，可以产生麻木和疼痛的感觉，甚至还能发红、起水泡甚至溃烂，跟艾灸之类的火灸的效应极其相似。
在坚定的神秘主义者中医支持者来说，既然艾灸有效，“白芥子涂法”三伏贴也可以刺激出艾灸一样的反应，三伏贴也自然应该有效。
在讲究分子机制的生物医学来说，“白芥子涂法”为什么会起水泡呢？
这是由于白芥子中的异硫氰酸烯丙酯可以与身体外周初级感觉神经末梢的伤害性受体TRPA1结合，
就跟辣椒中的辣椒素可以激活TRPV1受体一样，除了可以产生神经信号传递到大脑产生疼痛感觉外，初级伤害觉神经元还会产生系列神经肽从神经末梢释放，这些神经肽，比如CGRP（降钙素基因相关肽）、P物质、缓激肽等，可以扩张血管，增加血管渗透性，并吸引中性粒细胞和其他免疫细胞，在局部产生红肿热痛的炎症反应，称神经源性炎症。
文章来源：《中国慢性病预防与控制》 网址: http://www.zgmxbyfykz.cn/zonghexinwen/2022/1206/1389.html